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Yoga

2011-06-21T18:37:00.000-07:00

Clases de Yoga

Es un práctica completa; energética, profunda e intensa; que entrelaza cuidadosamente las asanas (posturas) con la mirada atenta, la presencia alerta, fina y vigilante y el fluir continuo de la respiración. Las clases se enfocan en desarrollar conciencia corporal, alineación postural y atención a la respiración.

La practica ayuda a mejorar tu postura corporal, elasticidad, coordinación, equilibrio, concentración, eliminar toxinas, soltar tensiones ,logrando un cuerpo ágil , fuerte y elástico

Practicas : lugares dias y horarios …

Gimnasio KINGDOM -Dorrego 2838 ( e/Castelli y Garay) NUEVO!!!!
Miércoles y viernes 19.30hs
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Estudio Sol - Cordoba 3646 1°
Miércoles y viernes 19 hs
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Espacio Obra - Italia 1881
Lunes y Jueves 19.30 hs
Contribucion : $10 + Alimento No Perecedero
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recomendaciones:

* se recomienda realizar la practica con estomago y vejiga vacíos (dejar pasar unas 4 hs del alimento mas importante )

* traer tu matt ò manta propia

* dar aviso de cualquier lesión o condición especial

* mente abierta y dispuesta al cambio

* vengan a divertirse, a disfrutar

mas info al (0223) 155_63 00 80 - Leandro -

Masaje Holístico

2011-05-11T14:33:00.000-07:00

Masaje Holístico

Tomando al ser como un todo, el masaje holistico, propone encontrar la mejor técnica para cada uno, para eliminar el estrés y las contracturas de la vida cotidiana. Combinación del masaje con esferas de sonido o piedras calientes,aceites y esencias naturales, aplicación de energía(Rei-ki) ,cristales , aromas, colores y sonidos armonizadores de cuencos y campanas tibetanas... es un arte milenario que se ha practicado en todas las culturas alrededor del mundo, como medio para recuperar la salud y conservar la mente y espíritu en armonía.

La experiencia de un buen masaje es capaz de transportar al receptor a un profundo estado de serenidad y calma; de establecer un contacto íntimo consigo mismo y devolverle la salud y vitalidad a varios niveles. Para el practicante se convierte en una experiencia maravillosa también,un acto de amor... haciendo danzar sus manos al ritmo de la armonía, entregándose a la intención de generar alivio.
El cuerpo es el lugar de las emociones, es el templo que guarda todas las memorias de la historia personal. El cuerpo mantiene secretos debajo de la piel, y cuando son liberados por medio del masaje, el receptor puede sentirse renovado y rejuvenecido, al saberse libre de aquella pesadez que limita su pleno existir.
Hoy en día, los beneficios del masaje están comprobados por la ciencia moderna, aunque en el oriente han sido utilizados hace miles de años como método eficaz de curación.
Estos beneficios actúan a varios niveles, ayudando al cuerpo, a la mente y al espíritu:
A nivel físico

Mejora la circulación sanguínea
Incrementa el sistema inmunológico
Relaja los músculos
Ayuda al desecho toxico
Corrige la postura
Calma el sistema nervioso
Disminuye notablemente las enfermedades ocasionadas por el estrés
Exfolia y promueve la regeneración celular
Estimula la producción de químicos cerebrales que generar bienestar
Elimina el insomnio

A nivel mental y espiritual

Aumenta la conciencia de sí mismo
Silencia la mente
Favorece la concentración y la claridad mental
Crea consuelo y sanación
Desbloquea emociones atrapadas entre los tejidos
Funciona como antidepresivo y anticolérico
Sensibiliza profundamente

consultas y turnos al (0223) 155_ 63 00 80

Masajes

2010-03-04T11:09:00.000-08:00

*Masajes

- Ayurveda

- Holistico

- Vibracional c/ cuencos tibetanos

- Con Piedras Calientes

- ReiKi (solidario)

*amplitud horaria

*tambien vamos a domicilio

consultas (0223) 155-63 00 80

http://www.elarbolespaciointerior.blogspot.com/

Mas..Yoga

2009-11-09T12:35:00.000-08:00

Hatha Vinyasa Yoga
Clases profundas e intensas
para comenzar pilas el dia !!!
prácticas en la PLAYA
( punto de reunion frente al Unzue)
Lunes - Miercoles y Viernes : a las 7 hs

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- Otro Espacio -

- Belgrano 3659 -

Clases de Hatha Vinyasa Yoga es un práctica dinámica , energética , profunda e intensa ; que entrelaza cuidadizamente las asanas (posturas) con la mirada atenta, la presencia alerta, fina y vigilante y el fluir contínuo de la respiración.

Las clases se enfoquan en desarrollar conciencia corporal, alineación postural y atencion a la respiracion.
la practica ayuda a mejorar tu postura corporal, elasticidad, coordinacion, equilibrio , concentracion, eliminar toxinas, soltar tensiónes ,logrando un cuerpo agil , fuerte y elastico
incio Miercoles 18 /11 a las 19hs
lugar : Belgrano 3659 ( e/ 14 de julio y 20 de sept)

***a partir de Diciembre los dias seran: martes y jueves 19 a 21 hs
Recomendaciones:
* se recomienda realizar la practica con estomago y vejiga vacios
( dejar pasar unas 4 hs del alimento mas importante )
* traer tu matt ò manta propia (se les proveera al principio )
* dar aviso de cualquier lesión o condición especial
* mente abierta y dispuesta al cambio
* vengan a divertirse , a disfrutar
   grupos reducidos , lo que permite realizar un trabajo mas personalizado !!!

   mas información al (0223) 155-63 00 80 ( Leandro)
   www.elarbolespaciointerior.blogspot.com/

Taller de Mandalas - meditación activa

2009-11-01T16:02:00.000-08:00

ABIERTA LA INSCRIPCIÓN
FECHA DE INICIO: miércoles 4 de noviembre - 4 encuentros

Taller de Mandalas - meditacion activa
Coordina: Leandro Arrozeres -
Prof. de Yoga Integral - Masajista Ayurveda -
Armonizacion con cuencos y Ritmos sanadores

Miércoles de 14.30 a 16.30 hs.
Costo:
$70- taller completo
$20- por encuentro (pudiendo participar en todos o algunos)
Se proveerá material de lectura y de trabajo. Grupos reducidos

*taller vivencial y experimental
*despertar las capacidades creativas
*estimular la intuición, la relajación y la concentración
*conocer distintos tipos de mandalas
*descubrir su simbología y sus elementos
*crear nuestros propios mandalas
*realizar juegos y ejercicios de meditación a partir de mandalas

Objetivos
Este es un taller vivencial y experimental y tiene como objetivo despertar las capacidades creativas del ser, ejercitando la intuición, la concentración, la relajación y dispone un espacio propicio para la meditación.
Conocer distintos tipos de mandalas creados por las diferentes culturas y reconocer los manifestados por la naturaleza.
Aprender a crear nuestros propios mandalas e ir descubriendo en ellos distintos aspectos personales relacionando lo particular con lo universal, el microcosmos con el macrocosmos.
Conectarnos con el mundo de los colores y sus simbolismos para visualizar, a través de ellos nuestras vibraciones internas y emociones más profundas.
Estimular nuestra parte creativa y artística a través de la contemplación estética de los mandalas y del bello misterio que encierran sus formas.

INSCRIPCIÓN PREVIA
Informes e inscripción:
(0223)155 630080
tributrance@hotmail.com

actividades@polonortemdq.com.ar

Imagenes de la Charla sobre Mandalas - meditación activa en Polo Norte

Taller de Mandalas - Meditación Activa

2009-10-06T05:15:00.000-07:00

Charla informativa- entrada libre y gartuita

El martes 27 de octubre a las 19 hs se realizará una charla informativa acerca del Taller de Mandalas - Meditacion Activa. La misma estará a cargo de Leandro Arrozeres

Prof. de Yoga Integral

Masajista Ayurveda

Armonizacion con cuencos y Ritmos sanadores

Leandro (0223) 155_630080

tributrance@hotmail.com

Informes :
POLO NORTE Av. Constitución 5843
Teléfono (0223) 410.9408
E-Mail: actividades@polonortemdq.com.ar

www.elarbolespaciointerior.blogspot.com

Mandala

2009-10-05T16:23:00.000-07:00

Significa círculo en sánscrito. Esta palabra es también conocida como rueda y totalidad. Más allá de su definición como palabra, desde el punto de vista espiritual es un centro energético de equilibrio y purificación que ayuda a transformar el entorno y la mente.
También se le define como un sistema ideográfico contenedor de un espacio sagrado.
Los mandalas son utilizados desde tiempos remotos. Tienen su origen en la India y se propagaron en las culturas orientales, en las indígenas de América y en los aborígenes de Australia.
En la cultura occidental, fue Carl G. Jung, quien los utilizó en terapias con el objetivo de alcanzar la búsqueda de individualidad en los seres humanos. Jung solía interpretar sus sueños dibujando un mandala diariamente, en esta actividad descubrió la relación que éstos tenían con su centro y a partir de allí elaboró una teoría sobre la estructura de la psique humana.
Según Carl Jung, los mandalas representan la totalidad de la mente, abarcando tanto el consciente como el inconsciente. Afirmó que el arquetipo de estos dibujos se encuentra firmemente anclado en el subconsciente colectivo. Los mandalas también son definidos como un diagrama cosmológico que puede ser utilizado para la meditación. Consiste en una serie de formas geométricas concéntricas organizadas en diversos niveles visuales.
Las formas básicas más utilizadas son: círculos, triángulos, cuadrados y rectángulos.
Estas figuras pueden ser creadas en forma bidimensional o tridimensional.
Por ejemplo, en la India hay un gran número de templos realizados en forma de mandalas.
Los diseños son muy variados, pero mantienen características similares: un centro y puntos cardinales contenido en círculos y dispuestos con cierta simetría.
Según la Psicología, el mandala representa al ser humano. Interactuar con ellos te ayuda a curar la fragmentación psíquica y espiritual, a manifestar tu creatividad y a reconectarte con tu ser esencial. Es como comenzar un viaje hacia tu esencia, te abre puertas hasta ahora desconocidas y hace que brote tu sabiduría interior. Integrarlas a tu vida te dará centro y la sensación de calma en medio de las tormentas. El trabajo de meditación con mandalas puede consistir en la observación o el dibujo de éstos. En el primer caso, con sólo sentarte en un lugar cómodo, lograr una respiración rítmica y profunda, y disponerte a observar algún mandala de tu elección, puede llevarte a un estado de relajación y te sentirás más alerta ante los hechos que suceden a tu alrededor. El proceso de observación puede durar entre tres y cinco minutos.
En el segundo caso, puedes dibujar mandalas o colorearlas. Se recomienda que si estás vinculándote con estas imágenes, comiences por pintarlas. para ello, escoge un modelo que te inspire, selecciona los instrumentos (colores, marcadores, acuarelas, por ejemplo), y luego instálate en un sitio tranquilo. Puedes colocar música si lo deseas y comienza tu trabajo.
Hay técnicas variadas, todo dependerá del tu estado de ánimo y de lo que el mandala que desees pintar te transmita. Si crees que necesitas ayuda para exteriorizar tus emociones, puedes colorearlas de adentro hacia fuera; si por el contrario, quieres buscar tu centro, píntalas de afuera hacia adentro. Este es un trabajo que puede hacer cualquier persona, sin importar su edad o religión. Es una práctica sencilla que redundará en beneficios personales y en la consecución del equilibrio interno.

Beneficios de dibujar o pintar mandalas
1) Comienzo de un trabajo de meditación activa.
2) Contacto con tu esencia.
3) Te expresarás mejor con el mundo exterior.
4) Ayuda a expandir tu conciencia.
5) Desarrollo de la paciencia.
6) Despertar de los sentidos. Es probable que comiences a ver lo que está a tu alrededor con otros ojos.
7) Empiezas a escuchar la voz de tu intuición. Te aceptarás y te querrás más.
8) Te curarás física y psíquicamente.

Formas y sus significados
Los mandalas no son simples dibujos de colores. Todos los elementos que en ellos se integran tienen un significado. Conoce algunos de los más utilizados:

Círculo: movimiento. Lo absoluto. El verdadero yo.
Corazón: sol. Amor. Felicidad. Alegría. Sentimiento de unión.
Cruz: unión del cielo y la tierra. Vida y muerte. Lo consciente y lo inconsciente.
Cuadrado: procesos de la naturaleza. Estabilidad. Equilibrio.
Estrella: símbolo de lo espiritual. Libertad. Elevación.
Espiral: vitalidad. Energías curativas. Búsqueda constante de la totalidad.
Hexágono: unión de los contrarios.
Laberinto: implica la búsqueda del propio centro.
Mariposa: autorenovación del alma. Transformación y muerte.
Pentágono: silueta del cuerpo humano. Tierra, agua, fuego.
Rectángulo: estabilidad. Rendimiento del intelecto. La vida terrenal.
Triángulo: agua, inconsciente (hacia abajo) - vitalidad, transformación (hacia arriba) - agresión hacia uno mismo (hacia el centro)

¿Qué quieren decir los colores?
El uso de los colores en los mandalas también tiene un significado especial. Su uso está relacionado con el estado de ánimo de quien los pinta o dibuja. Descubre lo que esconde cada tonalidad:

Blanco: nada, pureza, iluminación, perfección.
Negro: muerte, limitación personal, misterio, renacimiento, ignorancia.
Gris: neutralidad, sabiduría, renovación.
Rojo: masculino, sensualidad, amor, arraigamiento, pasión.
Azul: tranquilidad, paz, felicidad, satisfacción, alegría.
Amarillo: sol, luz, jovialidad, simpatía, receptividad.
Naranja: energía, dinamismo, ambición, ternura, valor.
Rosa: aspectos femeninos e infantiles, dulzura, altruismo.
Morado: amor al prójimo, idealismo y sabiduría.
Verde: naturaleza, equilibrio, crecimiento, esperanza.
Violeta: música, magia, espiritualidad, transformación, inspiración.
Oro: sabiduría, claridad, lucidez, vitalidad.
Plata: capacidades extrasensoriales, emociones fluctuantes, bienestar.

Leandro (0223) 155_630080

tributrance@hotmail.com
www.elarbolespaciointerior.blogspot.com

2009-04-08T14:38:00.000-07:00

2008-08-08T11:38:00.000-07:00

El yoga es un antiguo sistema de filosofía, estilo de vida y técnicas para la evolución de la personalidad. Es la ciencia de la vida correcta y como tal está diseñada para que se pueda incorporar a la vida diaria. Trabaja sobre los aspectos de la persona: físico, vital, mental, emocional, psíquico y espiritual. A un nivel práctico, yoga significa método para equilibrar y amonizar el cuerpo, la mente y las emociones. Este equilibrio se logra a través de asanas (posturas físicas), pranayamas (ejercicios respiratorios), yoga nidra, (técnica de relajación) y meditación.

Asanas

Asana es definida en los Yoga Sutras del Sabio Patanjali como "esa postura que es cómoda y estable". Entonces, los Raja Yoguis, practicaron asanas para desarrollar la capacidad de sentarse cómodamente en una posición por un extenso período de tiempo, como se requiere para la meditación. Sin embargo los hatha yoguis, hallaron que las asanas abren los canales de energía y los centros psíquicos. Estas se volvieron herramientas para alcanzar una conciencia elevada, lo que permite la exploración del cuerpo, la respiración, la mente y los estados sutiles.Hoy en día, las asanas se conocen como técnicas que colocan el cuerpo en posiciones que cultivan la conciencia atenta, la relajación, la concentración y la meditación. Una parte importante de este proceso es el desarrollo de una buena salud física al estirar, masajear y estimular los canales pránicos y los órganos internos.Las asanas trabajan tanto en el cuerpo como en la mente. Estas no son entidades separadas aunque hay una tendencia a pensar y a actuar como si lo fueran. La parte burda de la mente es el cuerpo y la forma sutil del cuerpo es la mente. La práctica de asanas integra y armoniza estas dos.

Pranayamas

El pranayama se define generalmente como "control de la respiración". Aunque esta interpretación puede parecer correcta con relación a las prácticas involucradas, no transmite el significado total del término. Prana significa "energía vital" o "fuerza vital", ayama significa "expandir". En consecuencia pranayama es la expansión de la fuerza vital. Esta energía vital es la responsable de todas las experiencias de la vida incluyendo las físicas y las espirituales. El pranayama armoniza el cuerpo pránico, que es una red de canales nerviosos que llevan la fuerza vital a todas y cada una de las células y a los órganos internos infundiéndolos con vida y dinamismo .

Mudras y Bandhas

Las mudras pueden ser descritas como actitudes o gestos psíquicos, emocionales, devocionales o estéticos que unen la fuerza pránica individual con la fuerza cósmica. Las bandhas procuran encerrar el prana en áreas particulares del cuerpo y encauzarlo con el propósito del despertar espiritual. Los efectos fisiológicos y psicológicos de mudras y bandhas ha sido examinado y sistematizado.

Yoga Nidra

fue inventado por Swami Satyananda Saraswati a partir de prácticas tántricas tradicionales y ha tenido un enorme impacto en el mundo del yoga. El Yoga nidra es una técnica de pratyahara en donde a la mente se le permite relajarse. Esta práctica ha tenido un profundo efecto transformador en los practicantes.Yoga Nidra es un método sistemático para inducir completa relajación física, mental y emocional. Durante la práctica, parecería que uno duerme, pero la atención está funcionando a un nivel más profundo de conciencia.

MEDITACION

Diversas técnicas de Meditación como la repetición de un mantra, contar la respiración, observar un símbolo psíquico, o el espacio de la conciencia, o la quietud absoluta, etc, se enseñan y practican en las clases de Yoga; aunque lo que se practica no es la meditación en sí sino la preparación para ella. La meditación (Dhyana) es la prolongación de la concentración (Dharana).Es un proceso que no puede ser forzado, sólo puede prepararse la situación adecuada para que la meditación suceda.
La práctica de meditación nos ayuda a ser concientes de lo que sucede en cada momento. Nos enseña a aceptar, aprovechar y agradecer las distintas situaciones de la vida para profundizar en el auto conocimiento, conectarnos con la conciencia testigo y activar la capacidad de respuesta y el inmenso potencial que llevamos dentro.
Meditación es integración de todas nuestras partes. El estado de Meditación es el paso previo al Samadhi que es la meta de todos los yoguis, en la que se trasciende la dualidad de la existencia y se alcanza la conciencia absoluta o iluminación.

Mantra

Los mantras son palabras o frases (no rezos) generalmente en sánscrito, que se recitan en voz alta o bien de manera interna, de forma rítmica y repetitiva como objeto de la meditación. Mantra es sonido, vibración. Todo en el universo vibra y Tú vibras. Los sabios que conocieron el principio del sonido crearon los mantras de interiorización, porque conocían el poder que yace detrás de la palabra. La palabra mantra proviene del sánscrito man, que significa mente, y tra que tiene el sentido de protección, y también de instrumento. Los mantras son recursos para proteger a nuestra mente contra los ciclos improductivos de pensamiento y acción. Aparte de sus aspectos vibracionales benéficos, los mantras sirven para enfocar y sosegar la mente. Al concentrarse en la repetición del sonido, todos los demás pensamientos se desvanecen poco a poco hasta que la mente queda clara y tranquila. El mantra es el vehículo que nos conduce hacia nuestra esencia y cuando nos conectamos con esa fuente inagotable de energía en meditación profunda, experimentamos que "El que repite el Mantra", "El Mantra" y "Su fuente", es uno solo, es nuestro propio sonido, la vibración del ser.

Beneficios generales del yoga

-Mejora el sueño

-Reduce el dolor

-Regula el peso corporal

-Aumenta el nivel de energía

-Aumenta la capacidad cardiovascular y repiratoria

-Aumenta la fuerza muscular y la flexibilidad

-Mejora el sitema inmune y los problemas articulares

-Tonifica el cuerpo, fortaleciendo los huesos y músculos

-Mejora la postura, la coordinación y el balance

-Mejora la percepción y la conección mente-cuerpo

-Estabiliza el sistema nervioso

-Regula las funciones escretoras y la función gastrointestinal

-Mejora la capacidad de concentración y de atención

-Mejora el estado de ánimo, reduciendo estados de depresión y ansiedad

-Aumenta la capacidad de memoria y de aprendizaje

-Desintoxica el cuerpo

-Aumenta el rendimiento de bienestar general, de aceptación personal y de autoestima

MASAJES

Masaje de Relajación: Masaje suave, tiene como fin relajar y armonizar a la persona es una técnica que no actúa sobre contracturas musculares es mas bien superficial. El objetivo de un masaje sedativo es lograr que el paciente entre en un estado de relax y brindarle mediante técnicas suaves y rítmicas un estado de PAZ, PLACER Y ARMONÍA, que le permitan recobrar las energías perdidas.

Masaje Descontracturante: nos proporciona el medio de hacer frente a una continua jornada de trabajo y de presiones cotidianas. Para la gran mayoría de nosotros, la rigidez y el dolor son una forma de vida a la que nos hemos habituado, y que con frecuencia no nos damos cuenta de que nuestros músculos están tensos hasta el momento en que damos o recibimos un masaje. El masaje puede significar un viaje hacia la comprensión de nosotros mismos, en el que se nos revelará el sentimiento de estar relajados y en armonía con nosotros mismos, al tiempo que experimentamos el placer de sentir que nuestro cuerpo puede respirar y moverse con libertad.

Desbloqueo Energético: activa con masajes lo puntos receptores de los meridianos para restablecer el flujo energético alterado, recuperando así el equilibrio y la armonía.